13 novembre 2019

Sport

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05.11.2019

Il palleggio perfetto Le due fasi da eseguire per il gesto tecnico

Il palleggio è il gesto tecnico per eccellenza che aiuta a migliorare la motricità per apprendere tutti i fondamentali. Importante conoscere ed allenare in primis la teoria delle traiettorie: analisi, spostamento ed intervento ne determinano la linea temporale; mentre fase ascendente e fase discendente chiamando “punto morto” il momento in cui la palla arriva all’apice della sua traiettoria, la dividono in due parti. LA FASE DI PREPARAZIONE Nella fase di preparazione al palleggio bisogna: spostarsi verso la palla; essere frontali verso la zona dove inviare la palla; avere i piedi divaricati uno leggermente più avanti dell’altro; gambe leggermente piegate; busto leggermente flesso in avanti; portare le mani davanti alla fronte con dita aperte. LA FASE DI ESECUZIONE la palla: va impattata davanti alla fronte, i polsi la devono ammortizzare, va toccata con tutte le dita, deve essere respinta con distensione di gambe, busto e braccia. Gli errori più comuni nell’esecuzione sono: le 2 mani non toccano simultaneamente la palla: la palla ruota dopo l’uscita; gomiti troppo aperti e/o la mancata spinta di braccia e gambe: la palla non raggiunge l’obiettivo. Riassumendo le tappe per l’apprendimento sono: motricità (partenze, arresti, lanci e prese); studio delle traiettorie; palleggio in avanti (analitico contro punti di riferimento e 1 contro 1); palleggio angolato (2 contro 2); palleggio d’alzata (3 contro 3).

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Serie D - Girone C

CLASSIFICHE
RISULTATI
Campodarsego
28
Adriese
25
Cartigliano
25
Luparense
21
Union Clodiense Chioggia
21
Legnago Salus
21
Cjarlins Muzane
21
Mestre
20
Feltre
20
Chions
19
Ambrosiana
18
Caldiero
17
Este
16
Belluno
15
Montebelluna
14
Delta Rovigo
14
Villafranca Vr
12
Tamai
7
Vigasio
7
San Luigi
6
Adriese - Vigasio
3-1
Caldiero - Union Clodiense Chioggia
0-1
Montebelluna - San Luigi
1-1
Cartigliano - Campodarsego
1-3
Chions - Luparense
1-1
Este - Delta Rovigo
0-0
Legnago Salus - Belluno
3-0
Mestre - Cjarlins Muzane
3-1
Feltre - Tamai
0-1
Villafranca Vr - Ambrosiana
2-4